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4种食物降血糖“有一手”,血管干净不长栓,防血栓降血糖护血管

2020-11-22 08:26未知阅读:1367评论:0

随着年龄的增长,我们大家可以看到,身体各个器官其实也会随着年龄老化,为此来说,不想血管老化,或者说不想血管被太多的垃圾毒素,平日里到是可以吃些能清理血管内垃圾的好食材。

食物一:大蒜

每家每户都有,它还是一种很好的调味料,这种调味料里面含有大量的抗氧化剂,含有其大蒜素,硒元素,大蒜新素等,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上降低血栓的形成。为此来说,对我们的身体都有好的保护作用呢。

食物二:西红柿

西红柿也是好东西,营养丰富不得说,而且里面有一种芦丁,可以提高氧化能力,消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

食物三:海带

这种蔬菜可以说是血液解毒的好帮手,而且相当美味,含有丰富的褐藻胶、海藻粘液等抗氧化物质,不要小看它们,它们可以提高我们的免疫力,同时还能增强肝功能,排出血液中的钠元素,达到血液解毒的目的。

食物四:绿茶

可以常喝点绿茶,这绿茶不但可以清肠胃,对其血管也有很大的帮助,绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

也要改变生活习惯,戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳,睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯,陈潮宗指出,不吃早餐的人,血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集,进而容易形成血栓。