调查分析发现老化更多的表现在腿上，老话说树老根先死，人老腿先衰。这说明树的枯萎始于根，人的衰老始于腿。有些人身体其他部位还好，但双腿早已蹒跚，需要依靠拐杖行走。男性经常下蹲有益于毛细血管变软、加速血液循环和新陈代谢，激活人体免疫系统有助于消除一些危害。
一、专家表明男士坚持做下蹲能够预防疾病
1、前列腺炎、膀胱癌
前列腺炎症是成年人的常见病，据调查大约50%的男性会受到前列腺炎症的影响。不满50岁的成年男性发病率较高，大多数人是膀胱粘膜上有皮细胞，据报道男性患膀胱肿瘤几率是女性的2.5倍。
为了预防这两种疾病男性可以经常下蹲，以减轻对前列腺的压迫，从而促进其血液循环。长时间站着排尿容易造成膀胱内存有余尿，下蹲对中老年男性及前列腺疾病患者排尿有一定的帮助，还能降低膀胱癌发生的几率。
2、腰背部疼痛
许多男性由于职业性质长坐、久站会觉得腰酸背疼，严重伤害了夫妻生活的质量，也对工作产生了不便。后背出现不正常的肌肉僵硬，可以针对腰部适当的进行下蹲，伸展腰背使脊柱处于牵引状态，具有减轻腰酸背痛的效果。
二、无论男女，坚持做下蹲能给身体带来哪些好处
1、强壮骨节
男士在下蹲时，通过练习，可以充分锻炼大腿的肌群，特别是练好股二头肌、三头肌和四头肌。对腹部、胯部、膝关节、脚踝的骨节具有提高活动幅度的功效，促进骨节协调能力，进而做到减缓骨节衰退的目的。
2、推动血液循环
男性在下蹲时身体的不断向下挤压，腿部肌肉挤压血管促使下肢静脉中的血液向心脏流动，而在下蹲、站起的情况下，又消除了身体重量，对腿部的肌肉毛细血管形成挤压，心脏内血流由动脉泵出，迅速流入下肢，促进下肢血液流动，加速血液循环，达到血液再生的目的。
3、减掉人体脂肪
下蹲这种有氧运动对减肥和减脂的人有许多好处，在下蹲的情况下能消耗身体内大量的热量，能减少腹部、..和腿部多余的人体脂肪，使身体各个部位得到良好的锻炼。
4、肌肉愈来愈有力量
男性期盼有着力量十足的肌肉，可是一些男性的肌肉是松散的，尤其是下肢的肌肉，感觉没有力量，在下蹲的情况下，能持续地提高肌肉力量，肌肉力量对于增强双腿的灵活性是比较好的。
5、减缓衰退
随着年龄的增长，身体各个器官的功能会逐渐衰退，包括大脑的功能也会慢慢下降，这个时候经常做下蹲运动就能增强外界对大脑的刺激，还能使大脑的血液循环更快，大脑的衰老速度就会缓慢很多。
频繁的下蹲动作对自身有很大的益处，不仅能减轻下肢的麻木，还能保护膝关节，而且不同的下蹲动作对身体也有不同的益处，还能提高身体的抵抗力，使身体越来越健康，而且还能滋养肝肾，这是一项不挑场合、不挑性别的运动，每天做下蹲就会有明显的效果，据专家解说虽然下蹲很简单，但要提醒的是下蹲的时间不要太长，否则容易伤到膝盖。希望大家高度重视，通过下蹲锻炼得到更好的身体。
