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冬季养生小常识该注意哪些问题

2020-11-22 16:26:29 未知 阅读:1554 评论:0

在寒冷的冬季里,要注意保健身体、御寒暖身。为了下一年度,预先贮存整年的元气。那么冬季如何饮食养生呢?

一、冬季第一水果一一梨

冬季养生小常识该注意哪些问题

冬季尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。胃寒吃梨有偏方:

第一:冰糖梨,把梨中间清干净,里边搁三到五块冰糖,蒸开,有滋阴润燥的作用。

第二:花椒梨,把梨中间切开,买些花椒粒洒在梨上,放到蒸锅上,水开了以后再开十分钟,这时把花椒去掉,吃花椒梨。连吃一周左右,你的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈。

二、冬季当家肉——羊肉

冬季养生小常识该注意哪些问题

说到驱寒暖胃的肉类,我们首先想到的就是羊肉,能补气血,也能缓解风寒咳嗽,是冬天的最优补品之一。

过去,北方的人为了抵御寒冷,每到了冬天便大量食用羊肉,直到现在,我国的优质羊肉也基本都产于北方。在寒冷的冬天,来一顿羊肉火锅,美味又驱寒。

三、冬季当家菜——大白菜

冬季养生小常识该注意哪些问题

百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期是有好处的,特别是冬天。

四、冬季当家粮——红薯

冬季养生小常识该注意哪些问题

在冬季,不要光..米精面,一定多吃粗面,推荐多吃红薯。

..的抗癌协会经过大量科学研究,得出20种抗癌食品,第一种是熟红薯、第二种是生红薯。

前两名都让红薯得了,它含有大量维生素A,可以提高皮肤抗病能力,能预防甲型H1N1流感等。另外,红薯含有大量的膳食纤维,可以缓解便秘。

五、冬季起居调养

冬季养生小常识该注意哪些问题

冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。

冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。

冬天紫外线有,红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用,红外线能提高机体免疫力,尤其我们的背,后背暖了,全身舒服。

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