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六十岁的我,得了个五十肩!怎么办?

2020-12-23 12:26:50 未知 阅读:1494 评论:0

六十岁的我,得了个五十肩!怎么办?

刚过六十周岁,突然遇过了这种情况:右侧肩膀突然疼痛,手抬不起来,举到一半就觉得特别疼痛,穿衣服觉得困难或想拿柜子上的东西都拿不到,经过多种检查,明确诊断为 “五十肩”,也就是我们常说的肩周炎。医院的同事开玩笑的说:明明六十岁,得了个五十肩,您真是年轻啊。

肩周炎的主要特征是肩关节持续疼痛和活动受限,以体力劳动者多见,常只发生在单侧肩部,多见于50岁左右的成人,所以又称“五十肩”。

患者常常受风寒侵袭而肩部经络阻滞不通致病

从中医的角度来说,五十肩的发生多与体质虚弱、劳损、风寒侵袭肩部等因素有关。由于体质偏虚弱,特别是中老年人,气血不足,或是常须劳动或做家务的人,容易耗伤气血,导致肩部的筋肉失于濡养而出现疼痛。

这种虚证的疼痛一般表现为持续性的隐隐作痛,在劳动之后疼痛加重,休息则缓解。此外,风寒之邪是导致本病的主要原因之一。常吹冷气,不注意肩部保暖的人,容易受到风寒之邪的侵袭,导致肩部的经络阻滞不通而出现疼痛,甚至活动受限。实证的疼痛一般比较剧烈,遇风或遇冷加重,热敷则疼痛减轻。

五十肩的中医治疗一般包括针灸、服中药、推拿或拔罐等,可祛风散寒、通经活络,以帮助缓解疼痛及恢复肩关节活动。针灸治疗本病具有很好的疗效,一般会先循着经络针刺远端的穴位,并鼓励患者运动肩关节,然后在患侧肩关节的周围做针刺治疗。

疼痛剧烈或活动受限严重者,可配合推拿治疗,以帮助松解肌肉组织的粘连,滑利关节。体质虚弱或气血不足的患者,可服用中药帮助益气养血、活血通络,例如当归、川芎、黄芪、桂枝、白芍、延胡索等。

患者应锻炼肩关节

除了上述治疗方法,患者必须尽早开始锻炼肩关节功能,按照肩关节活动受限的方向,做不同的锻炼,例如壁虎爬墙法、钟摆运动、上肢背伸法等。以下功能锻炼建议在中医师的指导下进行,锻炼时若觉疼痛加重或特别不舒服,便应停止锻炼或休息一阵再继续。壁虎爬墙法:面向墙壁,用双手或患侧单手沿着墙壁缓慢向上摸高爬动,使患肢尽量上举,然后缓慢向下回到原处,反复进行8-10次。钟摆运动:患侧为左手时,右脚在前,左脚在后,上身略弯曲,右手扶着椅背或放在桌上。患侧上肢自然下垂,手臂做前后、左右摆动,每次来回20下。最后顺时钟、逆时钟做旋转运动。上肢背伸法:双手向后背伸,用健康的手拉住患肢腕部,逐渐向上提拉,重复8-10次。

五十肩越早治疗,疗效越好,若病情迁延日久,活动受限会日益加重,甚至出现肌肉萎缩。除了功能锻炼,也要特别注意肩部保暖,避风寒,少吹冷气,并少吃生冷之品。

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