不良的生活、饮食习惯会对身体造成很多影响，便秘就是其中很常见的不良影响之一。很多人都存在着便秘的情况，不分年龄也不分性别，便秘会给人体健康带来危害，如：形成痤疮和腹疝、色斑等皮肤性病，诱发痔疮，加重心脑血管疾病。想要改善便秘，，就要先了解便秘的形成原因。
除了饮食习惯和生活习惯以外，很多人不知道不良的排便习惯也会造成便秘。如喜欢上大便时玩手机、看报纸等等，会拖延大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长从而导致排便不通畅，形成习惯性便秘。不良的心理因素也会导致便秘。忧愁焦虑、情绪紧张、注意力高度集中于工作，或者精神上受到惊恐等强烈刺激，都会致使植物神经和大脑皮层紊乱，引起便意的消失。
当然，造成便秘的情况，饮食习惯占据着重要的位置，一些爱美的女性饮食过少或过于精过细，会导致水分和纤维素不足，对肠道不能形成一定量的刺激，食物残渣在肠内停留时间延长，导致粪便干燥。
想要改善便秘，我们可以通过最简单的方式下手，用食疗方法。
