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这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(2)

2018-10-12 14:59:04 网络整理 阅读:79 评论:0

不要塌腰弓背

感受腹部肌肉的收缩

20个/组,做4组

这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(2)

利用哑铃练侧腹

保持身体的平衡

左右各15各/组,做3组

这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(2)

健身球本身

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