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这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(3)

2018-10-12 14:59:04 网络整理 阅读:79 评论:0

就需要很强的核心稳定

这个动作对核心的训练非常好

左右各20各/组,做3组

这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(3)

找到一个固定点

提腿锻炼卷腹

不会再借力

能更好练到腹部

20个/组,做4组

这个腹肌训练,男人看着都怕,你敢挑战吗?!(3)

不要借力

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