很多人由于不注意饮食习惯，总是饿着肚子或者吃得太饱等等，长期下去就会刺激胃粘膜，造成各种胃病。那么在日常生活中，我们应该要怎样养胃？
一、饮食调理
胃不好的人可以适当地吃些小米粥，小米粥有健胃消食的功效；补充益生菌，益生菌能够平衡肠道菌种，维持胃肠道的健康，酸奶、奶酪、泡菜、纳豆等食物都含有益生菌。另外，还要摄入充足的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，有利于胃肠健康。
二、注意胃部保暖
当胃部受凉时，很容易就会出现胃寒胃痛等症状，而生活中很多女性都会穿得单薄或者喜爱穿短衣、短裤，稍不注意就会让胃部受寒，从而出现胃肠不适的症状。因此，在平时应多加注意保暖。
三、适当运动
有规律的运动能够增强体质，有利于身体健康，同样对胃部也是有益的。但要注意运动量，要根据自身情况选择适合的运动项目，一般可以选择中等强度的运动，如慢跑、打乒乓球等。
四、按揉腹部
日常生活中还可以通过按揉腹部来达到养胃效果，同时也可以改善胃肠道功能。
方法：用十指的指腹轻轻按揉肚脐周围的肌肤，能促进腹部的血液循环，加快肠胃的蠕动，，同时能保持腹部经络的畅通，每天坚持15分钟。
五、保持良好情绪
如果人的情绪不好，经常处于紧张、焦虑等情绪中，就会影响到脾胃的运行功能，从而导致出现胃痛等症状。因此，在日常生活中应该保持良好、积极的情绪。
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