控制体重。体重过重者可通过减肥避免关节过度负重，但要注意选择适合自己的运动方式，比如游泳、骑自行车等，减轻对膝关节的损耗。
纠正不良姿势。如今很多学校和家长十分注意孩子的坐姿，以保护颈椎和视力。其实站姿、下蹲姿势也十分重要，一些歪斜、侧倚、蹲下走路等姿势也会增加膝关节压力，增加受伤风险。因此对有不良姿势的孩子，应予以纠正。
关节保暖。关节面的软骨、滑膜都是相对缺乏血液供应的组织，细胞的代谢全靠附近小血管携带的养分渗透而来。如果暴露在过冷的空气中，局部浅表的血管受冷收缩，将影响软骨细胞的生存，久而久之，将加速关节炎的进程。因此，气温降低时要注意关节保暖，不要把关节直接暴露在冷空气中。
痛风性关节炎:饮食不合理结出的恶果
家住郑州市二七区的飞飞今年33岁，体重220斤，腰围三尺多，一低头，下巴上的肉都能垂到领口。飞飞平时特别爱吃海鲜、喝啤酒，口味重的卤煮、炒肝都是他的最爱。
一次，飞飞因贪凉吹了一夜空调后，第二天早上起来膝盖就肿了，疼得不行，腿无法伸直，脚也不敢踩地。去医院检查说是滑膜炎，但飞飞没太在意，自己吃了点儿止疼片，就应付过去了。直到三个月前，飞飞过生日，朋友家人轮番请客，天天喝酒、吃肉，再加上晚上睡得晚，持续一段时间后，飞飞的膝盖又开始疼了。在家人的陪同下，飞飞来到郑州市第七人民医院骨科就诊。经检查，飞飞被诊断为痛风性关节炎。
该院骨科副主任医师陈治权告诉记者，痛风性关节炎是由于尿酸盐在关节软骨或滑膜处沉积，导致关节滑膜及周围组织发生炎症反应引起的。引发痛风性关节炎的原因有很多，比如说长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高、不合理的饮食习惯、天气变化、遗传因素或者家族因素。其中，不合理的饮食习惯与痛风性关节炎有很大关系。
