亲爱的朋友们，又到了水果大量上市的季节，有些朋友，尤其是血糖偏高的，经常会有这样的担心：
“水果虽好吃，但是我怕血糖不稳，还是不要吃了吧。”
“得了糖尿病，我还能吃水果吗？”
实际上这种做法并不明智，只要选择适当的水果种类、安排合适的吃水果时间，不仅可以好好享受水果的美味了，还能补充身体所必需的维生素呢！今天，杨三就和大家说说，糖尿病人可以吃哪些水果，怎么个吃法。
巧吃水果四妙招
第一【调好血糖】
血糖控制平稳是关键，当空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，就可以安心吃水果了。如果血糖控制不太好，波动幅度又比较大，建议在医生指导下等血糖控制合理了，，再来享受水果。
第二【掌握时机】
吃水果的时间应该尽量安排在两次正餐之间（如上午10点或下午3点）或睡前一至二小时吃，而不是餐前或餐后立即吃水果；而且较大的水果不要贪多一次吃完，要分次吃，这样可以避免一次吃进过多的糖分而过快升高血糖。
第三【慧眼挑水果】
选择的原则是含糖量相对较低、升糖指数较低。这里推荐糖友选用的水果有番石榴、山楂、李子、小番茄（圣女果）、火龙果、枇杷等。
