鸡胸肉算是整只鸡中肉质口味最差的部位了,但是它蛋白质含量高,脂肪含量低,是减肥人士都非常多吃的一种增肌食物。今天就教大家一招,用大蒜和蜂蜜制作鸡胸肉,蜂蜜和蒜的甜味,再加上腌渍之后的滑嫩,保证让你吃到停不下来。
具体步骤
第一步
首先将盐和黑胡椒粉抹在鸡胸肉表面,轻轻按摩一会儿,让盐和胡椒粉进入鸡胸肉内入味,腌渍大概10分钟左右就可以啦。
一定要抹均匀哦。
第二步
然后进行调汁,,加入两瓣剁碎的蒜末,2茶勺蜂蜜,1汤勺的橄榄油,强烈要求用橄榄油,口味好很多!
可以多一点哈,不要怕浪费。
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