小姐姐们
跑个步洗个澡就回家啦~
你开始需要尝试一些力量训练了
今天就和大家聊一聊
女生健身的那些事儿~
part1.运动准备
『壹▪运动内衣』
★专业保护：
乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎是不可逆的。一朝下垂，终生后悔！
★支撑性：
运动Bra可以减少78%的胸部晃动！
★舒适度：
运动Bra的面料都选用快速排汗面料，而普通Bra多为棉质，经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计，这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。
『贰▪打底裤/运动裤』
★保护腿部&排汗透气&美观时尚：
防止腿部流汗后跟器材直接接触的黏腻感以及不卫生
排汗透气穿着舒适，更好的了解身材线条
跟运动服搭配好的话不失为健身房一道亮丽的风景线
『叁▪运动手套&运动鞋』
★健身手套：
不但防滑还能保护女生细腻的手部，有效防止举哑铃硬拉时候手掌摩擦起茧
★运动鞋：
一个热爱运动的人，必定会明白一对运动鞋的重要性，一双合脚专业的运动鞋，会在你运动时给你提供减震稳定作用。让你在运动时事半功倍。
part2.注意事项
1.不要占着器械玩手机，是会被鄙视的
2.穿健身服，不要披头散发
3.不要浓妆艳抹。如果你画了美美的妆在健身房，，回头率是高了，但大多数人心里活动不是觉得你美，这个就自行体会啦~
4.热身→运动→拉伸不要偷懒一步都不能少
part3.适宜运动
