跑步running
说起如今最热的大众运动，很多人都会想到跑步，从公园，到小区、马路……随处可见跑步的人群。每到周末、节假日，马拉松赛事更是热遍全国。跑步俨然已经成为参与人数最多、参与地域最广的全民健身项目之一。
跑步的好处千千万，但传说中的跑步“副作用”也让很多人心存疑忌。例如跑步后会让人腿部肌肉粗壮，严重影响美观，这一点让很多人，尤其是年轻女性朋友对之大为忌惮。但实际上，“跑步粗腿”不仅是一个认识上的小误区，在运动中也是完全可以避免的。
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跑步真的会让腿变粗？
在运动中，短跑运动员因为需要大腿肌肉提供动能来完成爆发性的冲刺，因此大多腿部粗壮有力。但短跑冲刺通常属于无氧运动，在大众健身中参与人群并不多。
