对于任何健身爱好者而言，深蹲重量的提高是非常有必要性的，只有深蹲重量的提高，腿部肌肉才是真正有实质性的增强，腿部肌肉的练就，还牵扯到了其余肌肉群肌肉的塑造成型，，因此不要质疑腿部的主要性，怎么样的训练，都要有深蹲，都要有对腿部进行深蹲的刺激的训练。
但是深蹲会如同卧推一样，很难以去提高重量，有很多时候，我们就会在一个训练阶段原地打转，没有任何进步，如何进行深蹲重量的提高，这关乎训练安排，动作技巧，有些值得注意的地方，细节部分就是你能够提升的空间所在，在这些细节上做好训练，这会成为你深蹲训练上重量提升的突破口。
1.身体前倾校正
有很多的人进行卧推的时候会在无论是下蹲或是站立时身体会出现向前的趋势，这就会让大多数的重量负压在腰间的肌肉上，很多时候，只要身体的重心前倾，就会让腰部承受很大的深蹲重量，这就影响到了你的深蹲重量，并且有损伤风险。
