减脂训练一直是我们平时经常做的训练项目，因为现在的生活习惯，让我们很多人的身材都开始逐渐“发福”，高高隆起的小肚腩，坚持屹立的啤酒肚等等，这样的体型不利于我们身体的美观。不利于美观之外，还不利于我们的健康，所以为了你的健康，你更应该锻炼起来，让我们的身体变得越来越美。
在进行减脂的过程中，这些动作是你不能错过的，因为它们的训练效果是很好的。如果你正准备做减脂训练，但不知道要做什么动作的话，那么你可以把我们给你介绍的这些动作学起来。
1、原地高抬腿
今天我们给大家介绍的是高强度无间歇训练，所以强度会很大，因为我们中途是没有休息的时间的，但是如果你觉得坚持不下来，那么就在中途适当的休息5-10秒钟。这是一个原地的高抬腿动作，在你做这个动作的时候，为了让你的动作更标准，你可以把手放在腰部位置。
