“吸烟有害健康”这句话我们从小听到大，吸烟会导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等问题。
而二手烟对被动吸烟者的危害，一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇、儿童和老年人的危害更为严重。
家中有以上人群的烟民怎么办？戒烟呀…
戒烟后身体的变化：
20分钟，心率和血压下降。
12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
2-12周，循环系统出现改善，肺功能得以提高。
1-9个月，咳嗽和气短情况减少。
1年，患冠心病的危险减半。
5年，发生中风的危险降到不吸烟者的程度。
10年，患肺癌的危险减半。
15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。
但据统计，烟民靠自己“干戒”的成功率只有2%~3%。
别怕，广州医科大学附属第一医院戒烟门诊主任医师杨新艳表示，在对的时间，对的地点，用对的方式，戒烟的成功率会高很多。
选对“天时地利”，戒烟更容易
别选在节假日开始
选择在节假日，特别是在春节这种时候开始戒烟，往往还没开始，便以失败告终。
中国人逢年过节喜欢热闹，饭桌酒局上，敬烟敬酒的风气比较浓郁，想要戒烟的人，容易把持不住。
尽量出入无烟环境
怕自己受不了身边的诱惑？干脆去不能吸烟的地方好了。
