东科教授养生五年来，最大的成果之一就是“一年减重20斤，三年之内无反弹”体重下去的同时，身体素质也得到了很好的改善。
今天，东科教授跟粉丝朋友们分享自己的减重秘方，那就是——轻断食
如今，轻断食犹如“轻奢”一般，已然是一种新型时尚！
自从英国医学博士麦克尔·莫斯利的《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》出版后，该方法在全世界掀起热潮。
轻断食不仅是一种科学的瘦身方式，而且研究发现，轻断食在体重控制的同时，还能对因不良生活和饮食习惯引起的慢性病，如便秘、脂肪肝、高血压、脂代谢紊乱、肥胖、骨性关节炎、风湿性关节炎、银屑病、睡眠呼吸暂停综合征等慢性疾病，也有很好的防治效果。
