肝功能有两层意思，一是指肝脏的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等等。
中医认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。肝不好时，肝脏内毒素堆积，容易损伤肝脏细胞，导致炎症、硬化等肝脏问题，影响身体健康，那要如何帮助肝脏排毒？
1、吃养肝护肝的食物
饮食调理是最为安全的方法，通过吃养肝护肝的食物，可以增强肝脏功用。如草莓，具有很好的养肝健脾、防毒解毒等成效。还能维护肝细胞免受自由基损坏的成效；如酸梅，酸味具有补肝敛肝的成效，在所有酸味食物乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
2、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以灵通肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，归于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。其实，多吃绿色蔬菜也可以。
3、枸杞泡水喝
枸杞除了排毒之外，还可以提高肝脏反抗毒素的才能。枸杞具有很好的维护肝脏的效果，可以提高肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃，也可以每天泡水喝。
4、鱼腥草煮水喝
鱼腥草具有解毒消炎的功效，作用于肝脏，还能增强肝脏的解毒排毒的能力，日常可以用鱼腥草做凉拌菜，也可以煲汤或直接煮水喝。特别针对肝炎患者，，可以多喝。
5、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，方位在足背榜首、二跖骨结合部之前的洼陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚替换按压。
6、运动
肝脏排毒与运动息息相关，多运动可以减少脂肪的囤积，同时，运动可以提高自身肝脏的免疫疾病能力，减少发病的几率。
对于肝脏排毒不好的能力的人来说，不仅要吃饮食方面注意我们的作息生活也一定要多多的注意，每天我们都要早睡早起，不要熬夜，戒烟戒酒。
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