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适合冬天吃的四种养生食物,既美味又滋补!

2018-11-09网络整理阅读:166评论:

立冬过后,适合吃的4种滋补食物,经常吃身体不会差,健康过冬天

寒冷冬季即将开始,此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨,万物开始趋向伏藏,人体在这个时段也需要养精蓄锐。今天就和大家说说适合冬天吃的4种滋补食物:

羊肉

适合冬天吃的四种养生食物,既美味又滋补!

相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。对于牛肉来说,羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。羊肉含有的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

黑豆

适合冬天吃的四种养生食物,既美味又滋补!

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。

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