立冬过后，适合吃的4种滋补食物，经常吃身体不会差，健康过冬天！
寒冷冬季即将开始，此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨，万物开始趋向伏藏，人体在这个时段也需要养精蓄锐。今天就和大家说说适合冬天吃的4种滋补食物：
相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。对于牛肉来说，羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。羊肉含有的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
