每一位妈妈都想自己生出来的宝宝又漂亮又聪明，那么，孕妇吃什么对宝宝又好又健康呢？今天小编就给大家讲一下，孕妈最应该吃的三种食物。
胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能有效增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。此外，胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩的功效，常吃胡萝卜不仅对孕妈有好处，对宝宝的发育十分有益的。
牛奶
牛奶作为有名的白色血液，其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，对于改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力的功效，牛奶含有的大量钙元素也是宝宝骨骼发育的重要来源。
猕猴桃：
经常食用水果的人，，体内是不会缺乏各种维生素的。由于猕猴桃中富含多种维生素和微量元素，这对宝宝的大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，它起着氧化还原作用，对宝宝的发育基本属于必需品。
