我身边有很多朋友问我，如果他们想减掉腹部脂肪，随后再锻炼腹部肌肉，那么到底都该做什么样的动作？当然问我这些问题的朋友，他们都是一些健身的初学者，对于腹部肌肉的训练动作没有一个很好的概念，他们在做动作的时候不知道用哪些好的动作来完成他们的训练目标。
如果你是健身的初学者，如果你也有相同的疑问，那么接下来的这几个动作就可以帮助你，很好的解决掉你的疑问。这些动作可以帮助我们做腹部减脂，燃烧腹部脂肪，同时也能够帮助我们锻炼腹部肌肉，让我们的腹肌形状变得更好看。
1、仰卧卷腹
我们在做第一个动作的时候，需要保持一个仰卧姿势，，随后用我们的腹部发力身体向上来完成这个卷腹动作，在做卷腹动作的时候，记得将我们的下额收紧，不要让我们的颈部保持紧张。
