梨最大的特点就是水分多，能起到润燥消风之功。雪梨还有清肺热、养肺阴的效用，秋季气候干燥，，我们经常会感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时候还会出现干咳少痰。这时每天生吃一两个梨子，就可以很好缓解了，若是年纪比较大、有虚火的人则建议煮熟再吃。
枸杞
枸杞富含营养价值，是一种温暖的食物，对改善咽喉炎和美容有一定的用处。此外，枸杞的食用方法也非常多，不管是生吃还是水煮，汤的效果都很好。特别是，生活中许多人由于干燥的环境而喉咙干燥发痒，所以适当吃一些枸杞可以帮助你缓解咽炎的症状，并减少咽炎的困扰。
日常除了吃这些食物，还可以选择相应的调理方法，给大家介绍个医生常用的食疗方，简单又实用
【食疗方】：橘红青果茶
【食材】：橘红、青果、薄荷、罗汉果、甘草各10g
【做法】：将备好的食材用清水冲洗干净，用茶锅加水一同煎煮30分钟左右（可以放入适当的冰糖），待温度适宜饮用，每日3饮即可。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，有改善慢急性支气管炎、咽炎、感冒咳嗽等功效。青果补益肺经，可以清热解毒、化痰润肺，用于咳嗽痰多有很好的效果；
薄荷含有特殊的化合物，具有抗氧化功能，并能抗痉挛和祛痰；罗汉果止咳、润肺、化痰，可防治呼吸道感染，搭配甘草补脾益气、抗炎，同时调和各成分相辅相成，效用更好。
