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坚持这些瑜伽体式练习,循序渐进,还你纤薄美背!

2018-06-09 11:43:47 网络整理 阅读:192 评论:0

练习瑜伽要让身体充满平和感,每个动作、每个转换间隙都需如此,不管肢体的柔韧性如何,都要保持身体的平和感。每个人的极限不同,你所能做到的,跟你旁边的人肯定是不一样的。这其实是个好事。你要学会接受自己的身体极限,通过练习瑜伽慢慢提升,而不是否定自己。

坚持这些瑜伽体式练习,循序渐进,还你纤薄美背!

练习瑜伽跟随自己的感受,每一个瑜伽体式做到身体的极致,不必攀附,追随内心。骨骼和肌肉的拉伸、放松,再次拉伸、放松,你会听到他们幸福的呢喃。酸痛和疲劳渐渐消散,闭上双眼,你会看见郁郁森林和纯粹蓝天。

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瑜伽的练习心得就说到这,背上肉肉多,怎么穿衣遮盖都会给人虎背熊腰的感觉。想要当瘦美人,首先需要一个骨感美背。下面跟大家分享一组瘦背运动,坚持这些瑜伽体式,循序渐进,还你纤薄美背。

标签:瑜伽 健身

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