红薯是冬季最受欢迎的食物之一，它除了可以作为填饱肚子的美食，还具有很多的药用价值。比如经常吃红薯不仅可以促进肠消化，而且可以帮助肠道排出多余的胆固醇，对预防心脑血管疾病的帮助很大。经常吃红薯还可以缓解便秘和减肥的功效，所以对于女性来说，常吃红薯好处多多。
其实，红薯除了可以预防心脑血管疾病、通便、减肥，还有这4个好处，很少有人知道。
1. 滋肝补肾
红薯作为天然滋补食品，含有丰富的维生素，有着滋补虚乏益气，康健脾胃、增强肾阳的作用。所以常吃红薯对消化器官脾胃的健康有利，而且可以滋肝补肾，在治疗肝炎和黄疸疾病上的效果不错。
2. 防癌抗癌
人常吃含有β-胡萝卜素、维生素C和叶酸的食物，，可以提高身体的抗癌能力。众多植物中，这3种物质，红薯的构成成份里含量比较高。而且红薯含有的胡萝卜素和赖氨酸会促进上皮细胞成熟，抑制上皮细胞出现异常分化的情况。还可以抑制癌细胞形成，消除能致癌的氧自由基，提高人体免疫力。
3. 长寿食品
李时珍大家都知道，是国内著名的中医名人。而他在明朝时期，就把红薯当作长寿食物。并且除了中国，还有其它国家也承认红薯是长寿食品。这是因为红薯可以快速中和大米和面食在体内产生的酸性物质，保证体内血液中的酸碱平衡，而且还可以把胡萝卜素转化成维生素A。
红薯不管是在什么状态下都含有的粘蛋白，是属于多糖物质，有着清理血管壁垃圾的作用。可以预防心脑血管疾病，提高动脉血管壁的弹性，清理堆积在皮下的脂肪，滋补肝肾，减轻疲劳，强健身体，对延长寿命有帮助。
4. 提高抗衰老能力
女性常吃红薯，还可以提高身体抗衰老的能力。大家都知道红薯含有的微量元素多，而有些元素可以减缓皮肤老化的速度，让人体衰老的速度变慢。女性常吃红薯还可以减少皮肤含有的黑色素量，慢慢变白，对皮肤管理很有帮助。所以常吃红薯的女性因为皮肤年轻，会比同龄人显得更年轻。
不过，不是所有人都能吃红薯，这5类人就不适合吃。
1.体内湿气重，脾胃不好的人容易积食的人，不适合吃红薯。
2.患有糖尿病的人，不适合吃红薯。
3.血糖高人，不适合吃红薯。
4.患有胃炎胃溃疡的人，不适合吃红薯，容易烧心、嗳气、反酸。
5.血钾高的人心肾功能弱，只能吃低钾食物。而红薯属于高血钾食物，所以不适合吃。
看了这么多对红薯的介绍，相信你已经了解常吃红薯的好处，比如常吃红薯可以滋肝补肾、防癌抗癌、强身益寿和提高身体抗衰老。而且这个还不需要花费很多金钱，就能达到身体健康的效果。只要能够坚持的做下去，对你拥有一个健康的身体帮助会很大。
