膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，寒气则难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。
再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
而且，拉筋还是诊断疾病的方法，如果腿内侧的肝经，，脾经，胃经不通，则表示身体有问题，需要检查治疗。
人为什么会筋缩？
人从出生到衰老，身体的筋经，在不停的改变。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因，那么为什么出现筋经萎缩呢？
1、长期不运动导致筋缩
现在生活条件好，工作内容也和古代出现巨大差异。现代人上班以坐班为主要方式，并且疏于运动，长期如此导致身体筋经得不到锻炼，出现筋缩，导致疾病。
另外，现代人的交通方式众多，也不再多走路，这更加重了不运动的现象。
2.衰老导致筋缩
衰老是人不可避免的一个问题，一般随着年龄的增长，筋经将出现纤维化、粘连和肿胀，这样就导致了老年的筋经萎缩。
3.外伤和不良行为导致筋缩
一些意外伤及人体骨骼，导致筋经受损，虽然经过治疗，但因为存在伤害，导致筋经不能再继续生长或不能够拉伸，导致筋缩。
过度劳累和运动前没有拉伸筋骨，也会造成筋经受损，在后期筋经不能得到拉伸，最终导致筋缩。
拉筋运动有哪些？
其实拉筋不必刻意去做，很多运动中都有助于拉筋。
瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，在做瑜伽的同时也是在拉筋，只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合
跳舞也有助于拉筋。跳舞是一项全身运动，其更注重于身体的协调和优美。
如果我们想在运动量少的情况下更好的拉筋，那么只需要单独的做拉筋动作就可以。
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