从小到大，泡面绝对是主食之后的首选代餐，因为方便口感好，让很多人对它有种莫名的情感，不过你知道吗？泡面里面有很多食品添加剂，最重要的是，调料包中的各种香精和添加剂多的可怕，都是让你发胖的元凶，热量超级高，吃一碗泡面相当于3碗米饭的热量，常吃自然会堆积脂肪，造成肥胖了。
3、甜点
这是很多女孩子和小孩子的最爱，总是会对甜食有一种情有独钟的情感，尤其在不开心的时候，疯狂吃点甜品，，总能缓解那种压抑的心情，有的时候晚上不想吃饭，也会来点面包或者点心，要知道超高的糖分很容易堆积，最终转化成脂肪，并且还会给晚上的身体带来负担，影响代谢。
4、汉堡包
现在西式快餐连锁店在全国各地都有，其中肯德基、麦当劳这些都是十分有名的店面，而汉堡包是每一个00后都最爱吃的一种晚餐了，上课一天，下课后总想来吃这种垃圾食品，吃的不亦乐乎，但你可知其中的热量可怕的吓人，并且油炸食物吃多了对身体也不利，容易加速衰老，还影响皮肤，如果坚持吃一个月的汉堡包，肯定变肥妞。
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