辣条就是用面粉加入水、盐、糖等和面，在机器高温加工后加油和辣椒进行调味制作成的，辣条的盐量和油脂都比较多，吃一包辣条后，有可能要经过几天的时间才能排除出体内。如今很多的辣条在卫生问题上是不过关的，经常吃对身体不好，平时可选些其他零食，本次就介绍几种可常吃的零食给大家。
一、粗粮类零食
平时吃的粗粮小饼干、粗粮小馒头等都是属于粗粮类零食，粗粮类零食中含有丰富的粗纤维，经常吃些对人的肠胃是有好处的，在饥饿的情况下，可以吃些粗粮类零食来填饱肚子，饱腹感较强，也是因为考虑到饱腹问题，粗粮零食在加工方面上比较简单，口感就不如没有其他零食。吃的时候可以配上水和饮料，这样就好些。
二、坚果类零食
坚果是植物的果实，一般都是营养丰富的，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素，经常吃些坚果对人体都是有帮助的，像平时经常用脑的学生，都可备些坚果，在课余时间吃上一些能补充能量，对大脑也有好处的，或者可用坚果加入牛奶搅拌，作为营养早餐，味道也是不错的，常见的坚果有核桃、花生、杏仁、板栗等。
三、果脯类零食
果脯是将水果经过去皮、去核、烘干等程序制作而成的，有着酸甜的口感，是不少人喜欢吃的休闲零食，在营养方面，果脯保留了水果中大部分营养成分如维生素、果酸、糖、矿物质等，经常吃些果脯，对身体有益的，对于上班族，，生活节奏快，平时吃快餐为主，饮食不平衡，身体维生素流失较快，都可以备些果脯零食在办公室，没事就嚼上一些。可选择的果脯有葡萄干、芒果干、菠萝干等，个人觉得小谷熊芒果干还不错，有兴趣，不妨试试。
