1是你的肩颈变得灵活
说道肩颈已经是现在人们的通病了，尤其是常年坐着的朋友，这两个部位不经常活动，导致活动的范围会受限，肌肉会过于紧张。
那么这种情况就会导致训练不到位，这时开肩就很重要了，可以让你僵持的肌肉变得灵活起来。
2减少腰椎的伤害
开肩在做瑜伽训练过程中起到一定的作用，打开的程度与体位能到达程度关系密切。
在做需要腰椎的柔软性完成的后弯体式时，要是没有很好的肩背操控力，腰椎就会承受不住那么大的压力而造成损伤。
3手臂会更有力量
在做俯卧撑、平板支撑等动作时，很多人会出现手腕疼，感觉撑不住，其中的原因就是肩关节不够稳定，力量没放均衡保持。
当你的肩关节通过开肩后，就可以保证你的躯干挺直，，可以很稳定的发力。
所以在每次的训练前，都做一下开肩的运动，这样可以很好地帮助你提高自己，并且预防受伤。
开肩这么重要，以后大家千万要记得运动前先做好热身！
