饮食和运动被公认为是糖尿病治疗的关键。其中，糖尿病饮食运动治疗是所有2型糖尿病治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施。现有一套简单易记的糖尿病饮食运动口诀，以方便糖友饮食运动自我护理行为，控制好血糖。
糖尿病饮食口诀：“1、2、3、4、5、6、7”
“1”代表： 每天 1 斤蔬菜
“2”代表：每餐2两主食
“3”代表：每天不超过 3汤匙植物油
“4”代表：每天4 两水果
“5”代表： 每天 5 份蛋白质，(包括1 两鱼，1 两肉，1 个鸡蛋，1袋牛奶，和1份豆制品)
“6”代表： 每天不超过6克盐
“7”代表：每天不少于 7 杯水
糖尿病运动口诀：“一、三、五、七、九”
糖尿病患者的运动应以中等强度，有氧运动为主，每周至少3次，每次不低于20分钟的基础上，强调多样性及趣味性。中国的糖尿病患者多为餐后血糖增高，所以，运动应在餐后1～3小时内为宜，运动中要注意避免低血糖发生。糖尿病运动口诀“一、三、五、七、九”将帮您有效记住提高运动效率的要点。
“一”代表：餐后1小时运动
“三”代表：运动30分钟
“五”代表：每周至少活动5次
“七”代表：每次运动中脉搏不超过170-年龄
“九”代表：运动要长久，要坚持
“饮食+运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施，是最有效的治疗方法，不论是哪一类型的糖尿病，均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说，只要改变饮食的数量和质量，就可以减轻餐后的高血糖，从而减轻胰岛细胞的负担。有规律、适当的运动可以在一定程度上降低血糖，提高胰岛素的敏感性，，还可以纠正血脂紊乱，降低血压，增强心肺功能，防治骨质疏松。运动和饮食治疗并称糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才能发挥最大的效果。
