上了年纪以后一到冬天浑身上下都是病，从头到脚都感觉不舒服，年轻的时候不注重保养，到老了都一一应验，天阴下雨的时候膝盖酸疼酸疼的，晚上睡觉找不到一个舒服的睡姿，感觉后背透风，腰酸背疼的。这就是上了年纪，自己也没有办法控制的事情，还是年轻的时候不多注意自己的身体健康，到老了才这么多的病。开心一时、痛苦一世。营养师大乔今天和大家分享一款适合从现在就要多饮用的食物，这食物可以很好的预防老后的腰酸骨痛等毛病。上年纪别错过它，一周喝三次，缓解腰酸、膝盖痛，现在知道不算晚！玉米南瓜豆浆是将黄豆、南瓜、玉米、小米混合一起打成豆浆，制作过程香气四溢，口感醇香，一杯就拥有多种营养成分，值得推荐！南瓜玉米豆浆
By 圆圆开心厨房
配料：
南瓜 70克、玉米 30克、黄豆 50克、小米 20克、白糖 20克、水 豆浆机下水位
烹饪步骤：
1.准备食材，黄豆提前浸泡8小时（期间更换2次水）
2.玉米剥出玉米粒。
