冬天养生全靠吃，每天吃一些，减肥瘦身、延缓衰老，身体棒棒哒！
1、洋葱
洋葱是生活中非常重要的食物，大部分蔬菜的营养价值都比不上洋葱，因为洋葱不仅营养丰富还具有一定的治疗疾病效果，因此，许多人将洋葱视为最保健的蔬菜。而洋葱最营养的吃法就是生吃，洋葱具有软化血管改善血脂的效果，减肥瘦身、延缓衰老。
2、柚子
柚子含有丰富的维生素，无论是柚子茶或是蜂蜜柚子水，都可以帮助肠胃消化丶降油脂，有去油解腻的功效。柚子皮白丶绿色部分都有疗效，不含蜂蜜的柚子茶可以帮助止渴，又能降油脂，稳定血液中的胆固醇与三酸甘油脂，适合这糖尿病患者摄取。
3、红薯
红皮红心的红薯具有补气和血的功效，作用可以跟大枣相提并论，而且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人群坚持长期吃红薯，可以改善面部气色;皮肤粗糙的人群常吃红薯还可以使皮肤变得滋润起来。
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