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海带和此物一起煮,不贫血了,补充钙质,腰腿不酸,男女可以试试

2019-01-14 06:26:50 网络整理 阅读:182 评论:0

海带此物一起煮,不贫血了,补充钙质腰腿不酸男女可以试试

海带和此物一起煮,不贫血了,补充钙质,腰腿不酸,男女可以试试

海带与绿叶蔬菜相比,其含有丰富的维生素C以外,还富含粗蛋白、钙、铁,含量均高出绿叶蔬菜的十几倍,吃海带还能御寒,冬天怕冷的人经常食用,可有效地提高自身的御寒能力。

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豆腐在造血功能中可以增加血液中铁的含量,它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜,改善更年期综合症,吃豆腐对于女性朋友能很好的补血养颜效果。两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,有益于骨骼的生长发育,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松所带来的腰腿酸软。

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推荐食谱:海带豆腐汤

材料:海带,白豆腐,姜,葱,油,盐

1.将海带洗净切片,豆腐切块状,豆腐放入沸水锅中焯熟,捞出备用。

2.锅烧热,放少许油,下入姜末和葱花爆香,再放入海带片翻炒一会,加入适量清水,大火烧沸后, 加入豆腐丁,转用小火炖煮至海带软烂,豆腐丁入味,加盐调味即可。

每天喝一碗海带豆腐汤,补血养颜,补充钙质,腰腿不酸了,浑身都带劲,为了家人的健康,赶紧动手做吧

你试过这样搭配吗?

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