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每天吃一根煮熟的香蕉,坚持半月,身体会悄悄发生2个变

2019-01-14网络整理阅读:82评论:

每天一根煮熟香蕉坚持半月,身体会悄悄发生2个变化

每天吃一根煮熟的香蕉,坚持半月,身体会悄悄发生2个变

香蕉是百姓果盘中的“平民”水果,香蕉好处多多,可以清热润肠、熟香蕉中丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动。工作太累、心情不好了可以吃根香蕉。香蕉中富含钾元素和镁元素,钾可以防止血压上升,镁可以消除人体疲劳,可谓上班族的最好的下午茶选择。

香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。

每天吃一根煮熟的香蕉,坚持半月,身体会悄悄发生2个变

食用煮香蕉的好处:

1、肠胃功能好的人

如果你的肠胃功能非常好、非常健康,不论是生吃还是熟吃,都不会刺激到胃肠道,当前,前提是吃自然熟透的香蕉,如果你食用的香蕉没有彻底成熟,即使你的肠胃非常好,也可能会让你吸收鞣酸,慢慢的导致便秘出现。

2、有帮助肠道蠕动

把香蕉做熟了再吃,功效也是蛮多的,以烤香蕉来说,能够促使胃肠道蠕动更快,对减肥瘦身非常好。通过烤香蕉,还能产生低聚糖,从而能够促进肠道中菲德氏菌的数量,对排便是有帮助的。

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