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睡不着的痛苦,经历过的人都懂!3个“土方法”,赶走失眠不遭罪

2019-01-14 22:12网络整理阅读:184评论:0

现在有很多人都失眠的行列,说到失眠,相信大家都有过失眠的经历吧。失眠的滋味是很痛苦的,有时候虽然自己感觉很累很困,可是就是睡不着,或者到了半夜总是会惊醒,这样对于睡眠的质量是很不利的。对于失眠可能每一个失眠患者都尝试了N种办法,不过效果都不太理想,下面让我们来赶走失眠拥有好睡眠吧!

失眠因为心神不安,失眠又名“不寐”。而不寐因为:

1、饮食不节,脾胃受损,胃气失和,脾失健运,气血生化不足,心失所养而失眠。

2、情志所伤,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,心神不安而不寐。

3、禀赋不足,心虚,房劳过度,肾阴耗伤,水火不济,心火独亢;或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。

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4、病后、年迈久病血虚,产后失血等,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。

睡不好,不代表是失眠,判断是否属于失眠症有三个条件:

睡眠质量不好。失眠时间超过3周。

导致身体功能发生障碍,比如:注意力不集中、记忆力下降、协调能力下降等。

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