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LSD,针对不同水平的跑者的实操建议

2019-01-15网络整理阅读:152评论:

如果说健身圈的基础词汇是BMI,高阶词汇是REST;那么跑圈的基础词汇就是有氧,而高阶词汇就是LSD。

无论这位跑者的年跑量是多少、最长距离是多远,仿佛只要说出L、S、D这三个字母,就具备了完赛马拉松的基础实力。

LSD,针对不同水平的跑者的实操建议

今天我们要聊的,就是LSD。这三个字母不仅仅从嘴里说出来,更要跑在脚上;不仅要达到“L”的量,还要具备“S”的速度,并且完成“D”的效果。

LSD,针对不同水平的跑者的实操建议

LSD是long slow distance的缩写,意思是长距离慢跑训练。LSD不仅被看作马拉松跑者训练的重要一环,更是跑者耐力的体现。

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