如果说健身圈的基础词汇是BMI，高阶词汇是REST；那么跑圈的基础词汇就是有氧，而高阶词汇就是LSD。
无论这位跑者的年跑量是多少、最长距离是多远，仿佛只要说出L、S、D这三个字母，就具备了完赛马拉松的基础实力。
今天我们要聊的，就是LSD。这三个字母不仅仅从嘴里说出来，更要跑在脚上；不仅要达到“L”的量，还要具备“S”的速度，并且完成“D”的效果。
LSD是long slow distance的缩写，意思是长距离慢跑训练。LSD不仅被看作马拉松跑者训练的重要一环，更是跑者耐力的体现。
如果说健身圈的基础词汇是BMI，高阶词汇是REST；那么跑圈的基础词汇就是有氧，而高阶词汇就是LSD。
无论这位跑者的年跑量是多少、最长距离是多远，仿佛只要说出L、S、D这三个字母，就具备了完赛马拉松的基础实力。
今天我们要聊的，就是LSD。这三个字母不仅仅从嘴里说出来，更要跑在脚上；不仅要达到“L”的量，还要具备“S”的速度，并且完成“D”的效果。
LSD是long slow distance的缩写，意思是长距离慢跑训练。LSD不仅被看作马拉松跑者训练的重要一环，更是跑者耐力的体现。
