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瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事,收身体式,让你慢下来(2)

2019-02-14 17:41:11 网络整理 阅读:186 评论:0

Tip2:甩掉烦恼,瑜伽能够做到。

烦恼一多,我们就会感到自己的生活像是笼罩了一层阴霾一样,其实,当这个时候,我们需要的就是抽身去做一些运动,甩掉我们的烦恼。

瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事,收身体式,让你慢下来(2)

这个体式在练习的时候一定要注意双臂力量的输出,千万不要断断续续的发力,要持续的发力,而且还要记住保持身体平衡。

瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事,收身体式,让你慢下来(2)

双体膝盖弯曲,让双腿的小腿贴在瑜伽垫上,这时,双小腿可以左右分开一点距离,上身向后弯曲,让双手手臂向下垂直伸展。

瑜伽能够让你做到忘掉不开心的事,收身体式,让你慢下来(2)

倒立式能够带给我们身体很好的“活血”效果,这个体式在练习的过程中,要记住平缓而舒畅的换气,这样才会有很好的体式体验。

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