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在健身初级阶段时,这些问题要避免,不然会影响你的健身效果(2)

2019-02-14 17:42网络整理阅读:141评论:0

在健身完之后,我们也要懂得去拉伸自己的肌肉,要放松自己的身体肌肉,这样会有助于我们更好的增长肌肉。

2.训练时间过长

在健身初级阶段时,这些问题要避免,不然会影响你的健身效果

有很多健身新手,在刚开始健身的时候都是兴致勃勃,到了健身房之后就充满热血,训练就训练很长的时间,其实我想告诉大家的是我们的训练时间不易过长。我们的训练时间最好控制到一个小时之内,但是也不要低于30分钟,在这段时间内,你的训练才会达到最佳的效果。

3.没有详细训练计划

在健身初级阶段时,这些问题要避免,不然会影响你的健身效果

在刚开始健身的时候,多数的朋友都没有制定一个详细的训练计划,这导致我们很多训练都是无头无脑的,到了健身房之后不知道自己应该做什么样的训练,也不知道自己应该锻炼什么部位。