长寿是许多人的心愿，但如何才能长寿，真正得要领的不多，目前，除了要保持轻松愉悦的心态之外，还可以配合养生十法。保健按摩心法做起来方法简单，容易操作，效果明显，有助于养生，关键在于长期坚持，才能达到预期的效果。
1、搓脚心法
每晩用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。
2、 意守丹田法
当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上颚，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握，做完之后会感到精力充沛。
3、强壮心脏法
经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，可用两手拇指互相按压，也可将两手放在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握。
4、壮腰健肾法
