许多人将“低脂”一词与健康或健康食品联系在一起。
一些营养丰富的食物，如水果和蔬菜，天然脂肪含量低。
然而，低脂肪食物经常含有大量的糖和其他不健康的成分。
这里有6种对你不利的低脂食物。
1.低脂加糖早餐谷物
在某些方面，早餐麦片似乎是开始新一天的健康方式。
例如，它的脂肪含量低，并含有维生素和矿物质。该包装还列出了健康声明，如“含有五谷杂粮。”
但是，大多数谷类食品都含有糖。在配料部分，糖通常是列出的第二或第三项，这意味着它大量存在。
事实上，环境工作组2014年的一份报告发现，普通冷早餐麦片含有近25％的糖。
更重要的是，你不应该担心白糖。白糖，红糖，高果糖玉米糖浆和蜂蜜都含有果糖。
过量的果糖与肥胖，心脏病，肾脏疾病，2型糖尿病和其他健康问题的风险增加有关。
此外，“最健康”的低脂谷物可能是一些最糟糕的..手段。
例如，半杯（49克）的低脂格兰诺拉麦片含有14克糖。这意味着总卡路里的29％是糖。
总结：低脂，加糖早餐麦片糖含量高，包括“健康”品种，如格兰诺拉麦片。
2.低脂风味咖啡饮料
咖啡是你可以喝的最健康的饮料之一。
它所含的抗氧化剂可保护心脏健康。
咖啡也含有咖啡因，可以提高智力和体能同时提高代谢率。
另一方面，调味低脂咖啡饮料的高糖含量会对健康产生负面影响。
例如，一块16盎司（450克）的脱脂摩卡饮料只有2克脂肪，但却有33克糖。这是总卡路里的57％。
这种饮料不仅提供了大量的果糖，而且是液体形式，这似乎对健康特别有害。
液体卡路里不如固体食物的卡路里那么令人满意。他们推动更高的每日摄取的热量，可能导致体重增加。
总结：将咖啡加入咖啡可将健康饮料转化为可能导致体重增加和疾病的饮料。
3.低脂酸味的酸奶
