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血脂粘稠易引发心梗、血栓,长期做2个动作,血管不再堵

2019-02-18 15:19:06 网络整理 阅读:54 评论:0

血管就像是一个自来水龙头,里面的如果是纯净水对它的流速就没有多大影响,一旦水中有了杂质变成了脏水、废水,密度就会越来越大,长期下来,杂质堆积在水管里,就可能堵起来了。

由于氧气和营养无法正常的运送,同时血管还会吸附更多的东西,血液就更不好正常流动了,血液就会越来越粘稠。具体血脂粘稠是怎么回事?一句话就是现在的人吃得好了,运动的少了。

血脂粘稠有什么危害?

血脂粘稠易引发心梗、血栓,长期做2个动作,血管不再堵

血脂粘稠,时间一长,头痛、腰痛,哪哪问题就都来了,脱发、失眠等问题也接踵而至,严重的还会造成心肌梗塞等疾病。血脂粘稠其实就是血脂高与血液粘度高。长期这样的血液流得缓慢,又流通不畅的血液就为心梗血栓的形成创造了条件。进而高血压,高血脂、高血糖也就不约而至了。还会引发心脏类的疾病,所以说血脂粘稠对人体的伤害是非常大的,我们生活中一定要多加留意,不要小瞧了它。

血脂粘稠做这两个动作,让血液更流畅

1.按揉小腿

血脂粘稠,按揉小腿。平时我们可以通过按揉双腿来促进血液循环,以防脂质囤积堆在血管之中。首先找一个平稳的凳子坐下,双腿两脚与肩同宽,用手先按一边腿部3到5分钟,再换另一边退同样3到5分钟。因为人体的大动脉经过我们按揉的地方,所以每天坚持按揉腿部是可以预防血脂粘稠的。

血脂粘稠易引发心梗、血栓,长期做2个动作,血管不再堵

2.转脚脖

血脂粘稠,扭转脚脖。同样找一个硬座,先坐下,但是需要脚尖朝地,开始顺时针转十圈,然后再逆时针转十圈,早上和晚上都要转动脚脖。转脚脖能刺激穴位,可以帮助气血的运行。

除了以上两种方法,可以预防血脂粘稠,在生活习惯上也要重视。

少吃,吃得多可能堆积在体内多余的脂肪就多,吃垃圾食品对血脂粘稠的形成也会起一定作用,所以饮食健康同样重要,少吃甜品;坚持洗热水澡,喝水补水可以稀释血液,每天做到早起一杯水,白天也要多喝;洗澡会让血流更畅通,洗澡的水温不宜超过四十二度,每天洗澡不仅能一扫疲惫,还能预防血脂粘稠;适当的运动,做一些不让身体过累的运动。运动是治愈血脂粘稠的良方,运动要选择空气清新的地方,运动之后要多喝点水补充水分。

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吃什么可以改善血脂粘稠?

凉拌芹菜

准备芹菜一把,梗二百克,海带一百克,,黑木耳五十克,将黑木耳、海带、芹菜全部用开水焯一遍,再切丝加入调料直接拌好就可以食用了。芹菜当中的膳食纤维很丰富,可以很好的降低血脂、控制血糖。对高血脂症、高血压病患者来说是不错的食物。

通过以上1按、1转、1吃会慢慢的降低血脂粘稠,身体也会越来越健康。

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