失眠发展到现在，可以说已经不但是偶发性的个体事件，更多得是大概率的..。现今社会伴随着生产力的提高及物质生活水平的改善，各种精神压力也成了人们无法回避的一个话题。而对许多人而言应对压力最直观的“应激性反应”就是——失眠！
很多人都把安眠药视为唯一能够入睡的保障，这当然不是一个健康的生活方式。而且还有一个现象就是：近些年来，购买的人群比例由老年人，逐步转化为中老年，甚至部分青年也加入到了购买安眠药的大军中，这也不得不引起我们的警惕——证明失眠发展到现在，已经不是仅仅针对于某一个群体了。
其实我们的一生有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的。对于成年人而言，每天睡7-8小时是比较合理的；青少年应该保证至少9小时左右；老年人虽然睡眠质量下降，但每天也应该保证一定量的睡眠。如果睡眠缺乏或者不足，最常见的不良后果就是免疫力下降；青少年会增加感冒的风险，中年及老年人血压会有机大可能升高，并增加焦虑症、抑郁症发生的可能；而睡眠导致的生物钟不规律，甚至有可能导致癌症的发病率的增加……所以说，睡眠不足是百害而无一利的！
