长寿一直是人们追求的目标之一，每个人都希望长寿，只有健康长寿才能更好的享受生活。随着社会医疗水平的不断提高，我国的平均寿命是76.1岁，这个数据在全球来看，不算最长，也不算最短。
那么长寿老人都有什么经验？哪些习惯会影响寿命？今天和大家说说。
不注意饮食：
影响寿命很大的一个原因是饮食上不注意，例如：暴饮暴食、吃的太油腻、吃饭没规律等等。不良的饮食习惯会直接影响肠胃系统，给肠胃施加压力，造成胃黏膜损伤。一次性吃的太多会刺激胰腺分泌大量胰岛素，长此以往很容易患上急性胰腺炎，这样的饮食习惯对健康长寿很不利。
经常熬夜：
影响寿命的另一个原因是经常熬夜，熬夜并没有想象的那么简单，第二天补一觉也回不来，已经打乱了正常的人体生物钟。经常熬夜会给身心带来很大的压力，给人一种失落感，出现不安和焦虑的症状。长期熬夜的人血压和心率普遍比较高，血管的收缩调节也会出现异常，大大增加了心脏病和中风的风险。
吸烟酗酒：
影响寿命的还一个原因是长期吸烟酗酒，短期可能觉得吸烟喝酒没事，可烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质正在慢慢侵害你的身体，附着在呼吸道系统中，对肺部细胞造成不可挽回的伤害。
酒精进入身体需要肝脏进行代谢，这个过程就会损伤肝脏细胞，出现肝脏细胞的变化，严重出现酒精性脂肪肝，大大影响健康寿命。
久坐不动、喝水少：
影响寿命的还一个原因是久坐不动，长时间久坐就会造成血液流通较慢，局部出现麻木。喝水太少也会让血液变得粘稠，血压就会升高，最终导致影响血管健康问题。
