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南瓜别总蒸着吃,分享6种美味做法,孩子常吃个儿高,体格壮

2019-02-22 02:00:15 网络整理 阅读:192 评论:0

在蔬菜中,南瓜营养价值很高,还有养胃助消化的作用,孩子食欲不振可常吃。春天是儿童生长发育的高峰期,妈妈此时都会特意给孩子的膳食中多加点南瓜,对他们长个儿补脑非常有帮助。都知道微量元素锌对孩子的生长发育很重要,而南瓜就含有很丰富的锌,常吃南瓜的孩子根本不用买什么营养品来补锌。今天和大家分享6种南瓜美味做法,家常菜,面食,主食这都有,这样做南瓜,我家孩子超喜欢,每次都捧场多吃一份呢,您来试试吧~

南瓜别总蒸着吃,分享6种美味做法,孩子常吃个儿高,体格壮

【南瓜鸡肉粥】

鸡肉100克,南瓜200克,枸杞一小把,盐少许,大米100克

【制作步骤】

1,南瓜切小块状,鸡肉切片再切碎,大米淘洗干净后放入砂锅。

2,加上大约5倍的清水,加入南瓜粒。

3,放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软,煮沸时需要搅拌底部以免粘锅。

4,加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可。

南瓜别总蒸着吃,分享6种美味做法,孩子常吃个儿高,体格壮

【营养南瓜羹】

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