社会的快速成长，生活前提的提高让我们的生活节奏也变得非常快，如许的大情况下好多人面临的生活或许是家庭压力都是对照大的，如斯一来就会发生其他一系列的回响。
就像是我们的身体，为什么如今越来越多的人起头存眷摄生的话题呢？其实人们一时改变是一方面，还有很主要的一点就是好多人的身体都是出于亚健康的状况，稍微不注重或者就会别几倍缠身，所以必需小心起来。
说到这些呢，小编就像提到肝脏健康问题了，因为好多人都邑说“养肝就是养命”，一向把肝脏健康，作为权衡整个身体健康的主要尺度。现在我们经常会听到像是肝炎，乙肝、脂肪肝、酒精肝等等肝脏疾病，其实除了这些疾病，肝脏还有好多“小问题”存在，任之不管的话，就会带来加倍严重的肝脏疾病。
今天我们就来说说说肝脏的一个“小问题”：肝气郁结。
肝气郁结对身体有哪些影响呢？
气机群集在肝脏，平日会导致人经常感受腹部胀胀的，而且轻易打嗝，因为气机不顺，如许的人群也会有食欲不振、满身乏力以及不想说话、精神不振的示意。
有一部门人甚至会示意出胸闷胸痛的感受，不外这种情形一样不是很显着，所谓肝气郁结，这个“郁”字，对人的影响也是不小的，抑郁和肝气郁结是共通的，肝失疏泄显现肝气郁结可导致患者抑郁，同样的，患者因某些原因抑郁也可导致肝气郁结。
并且肝气郁结的话，人的精气、血液运行一定会受到影响的，对于女性来水肝气郁结会影响经血运行，而显现月经不调、失眠、焦躁、内排泄杂乱等示意。
所以说肝气郁结对所有人来说，可算得上是一件不容轻忽的健康问题，必然要多加注重的。
肝气郁结的人，必然要记住这几点：
女性肝气郁结，经常失眠、焦躁、月经乱，记住4点，解“郁”护肝
疏散肝气，要饮食均衡
饮食平衡对身体健康是弗成或缺的一步，对肝脏同样有感化，平时要注重食物总卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素等等营养物质的平衡摄入。天色已经显着变凉了，不要再过多摄入生冷寒凉食物，辛辣油腻也是需要注重的，切记不要暴饮暴食、三餐不纪律。
疏散肝气，要掌握酒精
喝酒伤肝这件事相信人人都是“有所耳闻”的，酒精肝我们一起头就提到了，适量的喝一点酒，尤其是天冷时候，对血液轮回有着必然的积极感化，然则量必然要掌握的，切记弗成贪酒。
疏散肝气，要连结表情舒畅
中医上认为我们的肝脏是情志器官，情绪的利害对肝脏影响是很直接的，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，肝喜疏恶郁，所以疏散肝气平时必然要注重治理本身的情绪，尽量连结轻松兴奋的表情，学会释放压力。
疏散肝气，要适量活动
连结健康精巧的活动不光锐意促进血液轮回，连结身体活力以及提高人体免疫力，同时对肝脏的保健感化也是非常有益的，尤其是户外活动，对疏散肝气也是很有效的。
