首页 > 健康 >

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

2019-03-24 03:18:21 暂无 阅读:1582 评论:0

人人好!今天给人人分享一款东江渔夫的招牌菜品———麻辣水煮草鱼!

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

草鱼是我国四大淡水鱼之一,富含不饱和脂肪酸、卵白质,肉质细嫩、纤维短、营养雄厚易接收;有暖胃和中、滋补开胃,经常食用可抗衰养颜。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

水煮鱼建造方式:

一、食材配料。

1、主料:一条3斤重的草鱼。

2、辅料:黄豆芽、魔芋、豆皮、芹菜、洋葱、小葱、香菜、老姜。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

3、调味料:辣椒、干花椒、刀口辣椒面、鸡蛋、鸡精、味精、盐、生粉、料酒。

4、香辛料:桂皮6克、陈皮3克、香叶8克、15克、八角15克、香果10克、草果10克、白扣15克、小茄香10克、三奈6克、香茅草6克、白芷5克。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜
鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

5、麻辣红油配料:新一代辣椒300克、枪弹头干辣椒150克、二金条辣椒100克、姜、蒜各150克、花椒100克,豆瓣酱300克,醪槽50克、料酒200克、豆鼓50克,冰糖20克,菜油4千克。

二、建造流程:

1、麻辣红油建造流程。

A、将红油配料里的辣椒预备好后,用破碎机打成略粗用水煮软,然后打坏建造成糍粑辣椒待用。

B、锅里放大火烧到油出烟,关火待油温降至5成(150度),下红油配估中的姜、蒜炸出香味发干,捞出不消。

C、然后放下糍粑辣椒,下入豆瓣酱炒干水分下入姜蒜、花椒炒20分钟、下入豆鼓、醪糟、冰糖、料酒炒30分钟,再下入香辛料炒出味,加盖放置一天即可;

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

2、食材材预备:

A、主料建造流程:

1)、活鱼宰杀清洗清洁,从尾部顺鱼脊骨切下,自腮割断,然后切下鱼腩骨,鱼肉切成平均薄片。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

2)、取容器装鱼片,放入盐鸡精味精用手把鱼片抓匀抓起粘性腌制十分钟,再将S鱼片中到场生粉抓匀备用。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

3)、锅中下油、下入姜蒜颗粒炒香再到场鱼头、鱼骨,煎好略黄加水,烧开后到场鸡精味精盐调味;将辅料煮熟,沥水装盘垫底,将鱼头、鱼骨煮熟捞出放在辅料上。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

4)、把腌制好的鱼片下入锅中,待鱼片发白、打卷即捞出,装盆撒下辣椒。

鱼如许做才好吃,营养雄厚易接收、暖胃和中、滋补开胃、抗衰养颜

5)、锅中另起炒制的红油烧至七成热,锅中投入干红椒节和花椒炸香至干红椒起头变棕红色时,连油一路倒入鱼盆中撒上葱花、香菜、白芝麻即可。

相关文章