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痛经也是可以预防的,按摩这五个部位有很好的疗效

2018-06-22 16:12:21 网络整理 阅读:71 评论:0

对于痛经的治疗,一般都是通过服用药物来缓解疼痛,其实,采取自我推拿按摩的手法对缓解痛经具有很好的疗效,电脑族的女性朋友不妨一试。

痛经也是可以预防的,按摩这五个部位有很好的疗效

1.按摩小腹

双手相叠,,然后置于肚脐至外生殖器之间的小腹部中间,并紧压腹部,慢慢按揉,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。此动作可以增加小腹腔内脏的血液流动,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

痛经也是可以预防的,按摩这五个部位有很好的疗效

2.斜擦小腹两侧 双手置于侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹,然后从后向前斜擦,方向朝外生殖器。注意不要往返擦动,要保持方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。此动作可以疏肝理气,止痛调经。

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