人人都知道岁数越大，睡得越少，老年人跟着神经细胞的削减，天然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。历久失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。那失眠吃什么好呢？下面与51摄生网小编一路来看看。
酸枣仁，胜过安眠药
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板群集、增加免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等感化。
酸枣仁的感化
1、维持身体营养均衡
酸枣仁还含有非常雄厚的维生素C，平时食用能够增补身体所需的维生素C，维持身体营养均衡。
2、宁心、安神
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣能够“安五脏，轻身延年”。所以，万万不要小看这种野果，它具有很大的药用价格，能够起到养肝、宁心、安神、敛汗的感化。
医学上常用它来治疗神经懦弱、心烦失眠、多梦、冷汗、易惊等病。同时，又能达到必然的滋补强壮结果。
3、汗生津，用于体虚多汗
本咀嚼酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、冷汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治冷汗。
4、补肝肾，养心安神
适用于妇女更年期综合征，及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等。
5、养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方式，往往副感化大、轻易上瘾。中医药具有安眠药没有的长处，即不会成瘾，也不会发生依靠性。
酸枣仁能有效解决失眠，提拔睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒解重要、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经懦弱等不适症状，且无任何毒副感化和依靠性，能匡助人们获得精巧的睡眠。
