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厚味不油腻,低脂蔬菜鸡蛋糕,炊事必需在10分钟内完成

2019-04-15 00:16暂无阅读:923评论:0

炎天来了!你还担心不克穿好衣服吗?来吧~减肥瘦身的仙女们看看这个处所,教我们吃简洁的蔬菜时若何做锦鸡饼。不管你怎么吃,你都不会变胖!

预备配料:鸡胸肉250克,熟玉米粒80克,半根胡萝卜,80克西兰花,1勺生酱油,1勺料酒,1勺淀粉,1勺牡蛎,1勺盐和一点黑胡椒。

洗鸡胸肉,切成泥。切几分钟,不会很累,因为鸡胸肉很嫩。到场生猪肉、料酒、淀粉和黑胡椒,搅拌平均,腌制约10分钟,提前约2分钟将西兰花和胡萝卜丝放入锅中热烫,掏出切碎。将煮熟的玉米粒、胡萝卜、切碎的蓝色花蚝油和盐到场腌制的鸡胸肉中,夹杂平均,在锅中到场少许油,将鸡蛋糕放入锅中,煎至两面呈金黄色。

仙女们,你们学会了吗?还能够放豌豆和其他蔬菜,也很好吃哦,首要吃也不会胖呵呵!