就像明朗时节所谓的“雨水丰沛”，如今在明朗节前后的室内，空气中的水分也是稀奇的，我们人体中的水分也响应的增加了，更多的水分一定对我们的身体欠好，那么我们若何去除水分呢？最好的方式是多喝汤。在窗外下着雨的厨房里，在砂锅里为家人慢慢炖着汤，这无疑是一次非常兴奋的生活履历。
事实上，除了说我们如今在湿气重需要汤，一年四时喝汤对我们的健康有优点。根基上，汤对我们的脾胃非常有益。此外，炖菜的成分分歧，炖菜还有很多其他奇特的功能。今天，让我们介绍一种健脾祛湿的补气血保健粥。为明朗节除湿。
今天我们将介绍粥，它首要由各类豆类、薏米、山药、排骨和其他成分制成，非常有营养。以富含维生素和矿物质的粗粮为代表的薏苡，具有清热燥热、减肥健胃的功能，也很轻易被人体接收。山药和各类豆类的营养不问可知，一路做的汤能够说是去除水分的产品。让我们看看下面。
原料:薏苡仁、山药、排骨、茯苓、大枣、红豆、白扁豆、陈皮、洋葱、生姜和食盐。
第一步:把各类各样的豆子放在盆里，里面，给沖洗。将山药和陈皮洗净，然后沥干水分。用刀子切葱姜备用。
第二步:当我们买回排骨时，不要把它们烫漂。炖菜中预煮排骨会影响排骨的味道，使它们非常厚味。准确的方式是将排骨放入清水中烫15分钟。然后把它清理清洁，放入砂锅，烧开，加水煮沸。水沸腾后，撇去泡沫。
第三步:将排骨撇去后，将洗净的红豆、白扁豆、绿豆、薏米、陈皮、蜜枣、葱姜到场锅中。锅烧开后，转小火煨一小时。
第四步:在砂锅里炖一小时后，去皮。这时，你应该戴一次性手套来防止山药的粘液。若是你有过敏回响，洗净后将山药切成小块，放入砂锅炖。
第五步:排骨炖软，山药炖好后，起头调味，往锅里加盐。搅拌平均，从锅里出来。
