糖尿病，最为常见的慢性疾病。一旦患上糖尿病，患者将终身受到糖尿病的熬煎，而且糖尿病还可引起糖尿病眼病、肾病、足病等并发症，这些并发症会对患者身心造成伟大危险。
糖友照样活到百
病人常问：我得了糖尿病还能活多久？ 《人生百岁不是梦》记载有的糖尿病人活到100岁、101岁。美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。这些实例都解说糖尿病人同样可以长命。
媒体曾报道过一位四川的百岁糖友，他天天的生活是如许的：
1、饮食方面：
早餐食用粗粮馒头、鸡蛋、牛奶或营养粥。
午餐、晚餐以清淡蔬菜、素食为主，肉类食物摄取少量，不吃油炸类食物及含糖量、淀粉量较高的食物。
2、对峙磨炼：磨炼内容首要是以稍微的活动为主，好比散步、门球、健身老年操等，以微委靡为宜，一周四到五次，每次对峙半小时至一小时。
3、血糖监测：天天对血糖进行监测记录，多与大夫进行沟通，使糖尿病并发症发病的几率降到最低。
美国1300万糖尿病病人中有30%活到80岁（跨越平均寿命哦）以上。这些实例都解说糖尿病病人同样可以长命。
美国长命糖友的生活
一是表情兴奋
表情欠好可导致内排泄失调，因为内排泄失调而发生的激素均可使血糖升高。有时一次交心，便可使病人波动的血糖不乱下来。
二是掌握饮食
饮食是糖友血糖掌握的要害地点，少食多餐，避免高升糖食物的摄入非常主要，糖友们需正视起来。
三是适当活动
活动可增加肌体组织对胰岛素的敏感性，改善脂类代谢，掌握体重，改善心肺功能，增加血管弹性，降低血压，增加体质，且有利于掌握血糖。
四是对峙药物治疗
药物是今朝掌握血糖和并发症最有效的方式。每一位糖尿病人都必需要严厉遵医嘱老忠实实吃药，万万不克自行减药、调药，更不克跟风购置告白产物，以免受骗受骗、延迟了治疗。
五是常吃有利于长命的食物
1、坚果。
经常吃坚果的人可平均耽误2年半的寿命。坚果是不饱和脂肪酸的很好起原，还蕴含了雄厚的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等。
2、橄榄油。
橄榄油中的不饱和单脂肪酸能够降低心脏病及癌症的发病几率。橄榄油中还含有一种功能壮大的抗氧化剂——多酚，能匡助人类抵当岁数增进带来的疾病。
3、秋葵、洋葱、绿叶菜等。
秋葵的降糖感化源于它富含水溶性炊事纤维，在体内能够包裹淀粉分子，使体内生物酶分化淀粉的速度降低下来，按捺肠道接收糖类，进而延缓血糖生成。掌握住了血糖生成速度，也就掌握住了餐后血糖。
